En un món marcat per la incertesa i l’estrès, el benestar es posiciona com a necessitat fonamental en entorns educatius. El cervell, eix de les nostres decisions i emocions, defineix el nostre estat de benestar segons la informació que rep i com la processa. Un entorn de confiança i seguretat és clau perquè el nostre cervell interpreti que estem fora de perill, permetent activar la nostra creativitat, aprenentatge i capacitat de reflexió.
Com explico en el meu llibre “Sobrevivir en la mente o vivir en el corazón” (Editorial Hakabooks, 2023), quan el cervell percep perill i estrès, aquest activa el mode “supervivència” mitjançant el cervell reptilià, deixant inactiva l’àrea encarregada del pensament crític i la creativitat. Als centres educatius, això afecta tant a docents com alumnat: un docent en estrès tindrà més dificultat per gestionar les seves emocions i atendre les necessitats de l’alumnat.
En el context actual, amb crisis globals i canvis constants, el nostre cervell es veu sotmès a un estat d’alerta gairebé permanent. Això requereix un esforç conscient per generar benestar. Per millorar el nostre benestar, hem de conèixer com funciona el nostre cos i el nostre cervell, i establir rutines que promoguin la calma, la tranquilitat i l’equilibri: alimentació saludable, exercici físic, respiració conscient i connexió amb el nostre cos i les nostres emocions.
Generar espais segurs i de confiança, i treballar activament en el nostre benestar, no només ens permet assolir el nostre màxim potencial, sinó també construir comunitats més creatives i resilients davant els desafiaments educatius i socials actuals.
La Jornada de Formació per al Benestar Emocional d’Equips Directius prevista pel dissabte 8 de febrer a Casa Karuna, té com a objectiu justament oferir a les direccions la informació i les eines necessàries (a través de dinàmiques experiencials) per gestionar millor el seu propi benestar i contribuir així positivament en el benestar de tot l’equip docent i com a conseqüència en el benestar i en l’aprenentatge de l’alumnat.
Formadora i terapeuta psico-corporal experta en gestió emocional i consciència corporal. Fundadora de Casa Karuna,presidenta de la Fundació Privada Cel i Terra i col·laboradora de l’entitat santcugatenca Edbuilding.org.
